記録@19日目
9:00
・ダノンヨーグルト桜味
・缶コーヒー
12:00@ベジ
ランチセット
・鳥挽肉豆腐つくね
・小鉢三種(大根の梅肉和え、ナムル、シソ味噌←味噌はほぼ残した)
・味噌汁
・白米
・アイスコーヒー
・チーズケーキ
間食→オレオ1枚
夜は何も食べずにバイト🍶
そして3時過ぎに行きつけの居酒屋がラスト
との事で女の子達で行くことに。
なんやかんや食べたけど増えてなかったので良し!!!!!←ダメなやつ
炭水化物を断つ@18日目
3/30記録
朝起きて白湯
朝17分ウォーキング
9:00
・フルーツヨーグルト(112)
・かぼちゃのポタージュ
12:00
・中華スープ(26)
・サラダ(ドレッシングかけすぎた…)
・チーズ
・スモークタン
・だし巻き卵
間食→スタバのカフェラテ(150)
夜は寝てしまい食べず…
風呂も入らず…
運動もせず…
20時には寝てました( ˘ω˘ )スヤァ
昨日は炭水化物抜いてみよー的なノリで
1日過ごしてみた!!
意外とイケるもん?
とりあえず今日も仕事何もすることなくて
地獄のロングタイムの始まりやぁ…
夜バイトやぁ…
3月今日で終わりやあ…
ಠ_ಠ@17日目
朝起きて白湯♨︎
通勤20分ウォーキング
9:00
・パイン、キウイ、ピングレ
・ダノンヨーグルト
・ミルミル
12:00
・朝の残りのフルーツ
・南瓜のポタージュ
・サラダ🥗
・チーズ
・鯖のおにぎり
間食→セブンのガトーショコラ、カフェラテ
18:30
・お寿司三貫(鮑×2、つぶ×1)
・チーズ
・アボカド🥑の刺身
間食22:00☠️→マックシェイク🍈S
・朝のウォーキング
・反復浴
・マッサージ
・壁腹筋15×3セット
・スクワット15×2セット
ぬぉーーーーーーー
突如友達からの呼び出しでカラオケ🎤
の後ご飯付き合ってー言われてマックへ…
シェイク飲んでしまったーーーーーー
そして間食ゼロにする予定だったのに
また貰い物の誘惑…
(だって裸のまま渡してくるんだもん…ゴニョゴニョ)
でも帰ってきてから反復浴と運動!
習慣付いてきてるゾー٩( ᐛ )و
懐メロ〜♩
キラキラ期(ルナルナ先生参照)@15日目
朝寝坊して歩けず…
8:30
・キウイ
・きのとやチョコスフレ
間食→ナッツ
12:00@外食
・サラダ
・ピクルス
・ピザパンサンド(ソーセージチリマヨネーズ)
・アイスコーヒー
間食→マドレーヌ、バームクーヘン
19:00
・オルビスシェイク桃
間食多すぎぃ!!
小さめサイズだったが
デパ地下お菓子だったので美味しくいただきました( ˘ω˘ )
治一郎?だかのバームクーヘン、飲み物がいらないバームクーヘンで大満足でしたー!
生理2日目@10日目
8:50@家
・キウイ
・ご飯(鮭フレーク)
間食
・チョコパイ
12:00@会社
・ミートドリア
・ヨーグルト
・きのこの山1個
18:00@家
・レタスとコーンビーフのサラダ
・くるみパン1枚
・牛乳
お腹痛いマックス⚡️
生理中に運動とか無理だー_:(´ཀ`」 ∠):