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減量日記

痩せたいにじゅうはっさい

記録@19日目

9:00

・ダノンヨーグルト桜味

・缶コーヒー

 

12:00@ベジ

ランチセット

・鳥挽肉豆腐つくね

・小鉢三種(大根の梅肉和え、ナムル、シソ味噌←味噌はほぼ残した)

・味噌汁

・白米

・アイスコーヒー

・チーズケーキ

 

間食→オレオ1枚

 

夜は何も食べずにバイト🍶

そして3時過ぎに行きつけの居酒屋がラスト

との事で女の子達で行くことに。

なんやかんや食べたけど増えてなかったので良し!!!!!←ダメなやつ

炭水化物を断つ@18日目

3/30記録

 

朝起きて白湯

朝17分ウォーキング

9:00

・フルーツヨーグルト(112)

・かぼちゃのポタージュ

12:00

・中華スープ(26)

・サラダ(ドレッシングかけすぎた…)

・チーズ

・スモークタン

・だし巻き卵

間食→スタバのカフェラテ(150)

 

夜は寝てしまい食べず…

風呂も入らず…

運動もせず…

20時には寝てました( ˘ω˘ )スヤァ

 

昨日は炭水化物抜いてみよー的なノリで

1日過ごしてみた!!

意外とイケるもん?

とりあえず今日も仕事何もすることなくて

地獄のロングタイムの始まりやぁ…

夜バイトやぁ…

3月今日で終わりやあ…

ಠ_ಠ@17日目

朝起きて白湯♨︎

通勤20分ウォーキング

9:00

・パイン、キウイ、ピングレ

・ダノンヨーグルト

・ミルミル

12:00

・朝の残りのフルーツ

・南瓜のポタージュ

・サラダ🥗

・チーズ

・鯖のおにぎり

間食→セブンのガトーショコラ、カフェラテ

18:30

・お寿司三貫(鮑×2、つぶ×1)

・チーズ

・アボカド🥑の刺身

間食22:00☠️→マックシェイク🍈S

 

・朝のウォーキング

・反復浴

・マッサージ

・壁腹筋15×3セット

・スクワット15×2セット

 

ぬぉーーーーーーー

突如友達からの呼び出しでカラオケ🎤

の後ご飯付き合ってー言われてマックへ…

シェイク飲んでしまったーーーーーー

そして間食ゼロにする予定だったのに

また貰い物の誘惑…

(だって裸のまま渡してくるんだもん…ゴニョゴニョ)

 

でも帰ってきてから反復浴と運動!

習慣付いてきてるゾー٩( ᐛ )و

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懐メロ〜♩

3月のライオン@16日目

朝15分のウォーキング

9:00

・豆乳

・レタスサンド

・ナッツ

・ミルミル

間食→アポロチョコ一粒

12:00

・サラダ(レタス、白菜、トマト、エリンギ、黒オリーブ、牛タンスモーク)

・中華スープ

・ゆで卵

・おにぎり(鯖)

・治一郎のラスク

間食→シュガーバターの木

18:30

オルビスシェイク苺

・大根の煮物(味見)

・ゲソ揚げ

 

・反復浴

・マッサージ

・壁腹筋15回×2

・スクワット15回×2

 

3月のライオン読んで見た!

完全に零は神木きゅんでした。

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お菓子の貰い物、多すぎて間食やば…

断る勇気も必要だーーーーー!!!!

キラキラ期(ルナルナ先生参照)@15日目

朝寝坊して歩けず…

8:30

・キウイ

・きのとやチョコスフレ

間食→ナッツ

12:00@外食

・サラダ

・ピクルス

・ピザパンサンド(ソーセージチリマヨネーズ)

・アイスコーヒー

間食→マドレーヌ、バームクーヘン

19:00

オルビスシェイク桃

 

間食多すぎぃ!!

小さめサイズだったが

デパ地下お菓子だったので美味しくいただきました( ˘ω˘ )

治一郎?だかのバームクーヘン、飲み物がいらないバームクーヘンで大満足でしたー!

生理3日目@11日目

9:00@家

・キウイ

・ミートソースピザトースト

・牛乳

12:00@ベジ(近くのカフェ)

・タルタルサラダ

・具沢山コンソメスープ

ジャンバラヤ

・アイスコーヒー

・チョコレートシフォン

17:00

・缶コーヒー

 

完全に夜ご飯食べるタイミング見失ったのでこのまま寝るとしよう…( ˘ω˘ )スヤァ

生理2日目@10日目

8:50@家

・キウイ

・ご飯(鮭フレーク)

間食

・チョコパイ

12:00@会社

・ミートドリア

・ヨーグルト

きのこの山1個

18:00@家

・レタスとコーンビーフのサラダ

・くるみパン1枚

・牛乳

 

お腹痛いマックス⚡️

生理中に運動とか無理だー_:(´ཀ`」 ∠):