朝起きて白湯 9:30 ・生理予定日１週間前につき豆乳 ・ゆで卵 ・ミルミル 12:00@ベジ ・野菜スープ ・韓国風ロコモコ ・さつまいものロールケーキ ・アイスコーヒー 間食15:00→野菜ジュース 20:00 ・ベビーチーズ二個 ・無限ピーマン一口 ・カオマンガイ茶碗…

また記録空いてしまった… とりあえずまたやる気出してくぞ記録！ 今の所三食普通に食べても体重増えない これまでの努力が実って体重定着しつつある。 この調子で次は減らして行くぞ！

朝寝坊 9:30 ・クリームパン ・缶コーヒー1/2 12:00@ベジ ・野菜スープ ・サラダ ・チキン南蛮 ・もち麦ご飯 ・アイスコーヒー 間食→セブンのあげぽよ1/2(60) 20:00@オムパレス ・サラダ ・野菜オムカレー1/2 ・クリームパスタ一口 寝不足と夜ご飯かっちり食…

朝17分のウォーキング 起きて白湯 9:00 ・パイン、グレープフルーツ ・ダノンヨーグルト 間食→オレオ1枚、えび黒こしょう煎餅 12:00 ・朝のパインの残り ・中華スープ ・サラダ ・サラダチキン1/2 ・さけるチーズ ・クッキー2枚 間食→メープルマニアクッキー…

朝23分のウォーキング 9:00 ・野菜ジュース ・ヨーグルト（122） 12:00 ・中華スープ（26） ・チョップドサラダ（350） ・牛タンスモーク1/3 ・ゆで卵 間食→オレオ2枚、メープルマニアフィナンシェ、カフェオレ（162）、えび黒胡椒せんべい 19:00 ・イカゲソ…

朝昼食べずにお出かけ〜 15:00 ・出店的なとこで焼きそば 16:00@あいちゅランド ・チョコナッツクレープ（ソフトクリーム付） 17:00@ケンタッキー ・チキン1ピース ・ポテト 19:00@ハンバーグのまたたび ・人参のサラダ ・ほうれん草のミネストローネ ・温野…

12:30から整体へ ・整体2時間 ・リンパマッサージ30分 18:00 ローソンのスムージー1/2 20:00@串鳥 食べて飲んだ… でもファーストベジ心がけて いつもよりは食べた量少ないと思われる。 久しぶりの飲み楽しかったからよし٩( 'ω' )و

9:00 ・ダノンヨーグルト桜味 ・缶コーヒー 12:00@ベジ ランチセット ・鳥挽肉豆腐つくね ・小鉢三種（大根の梅肉和え、ナムル、シソ味噌←味噌はほぼ残した） ・味噌汁 ・白米 ・アイスコーヒー ・チーズケーキ 間食→オレオ1枚 夜は何も食べずにバイト そし…

3/30記録 朝起きて白湯 朝17分ウォーキング 9:00 ・フルーツヨーグルト(112) ・かぼちゃのポタージュ 12:00 ・中華スープ(26) ・サラダ(ドレッシングかけすぎた…) ・チーズ ・スモークタン ・だし巻き卵 間食→スタバのカフェラテ(150) 夜は寝てしまい食べず……

朝起きて白湯♨︎ 通勤20分ウォーキング 9:00 ・パイン、キウイ、ピングレ ・ダノンヨーグルト ・ミルミル 12:00 ・朝の残りのフルーツ ・南瓜のポタージュ ・サラダ ・チーズ ・鯖のおにぎり 間食→セブンのガトーショコラ、カフェラテ 18:30 ・お寿司三貫(鮑×…

朝15分のウォーキング 9:00 ・豆乳 ・レタスサンド ・ナッツ ・ミルミル 間食→アポロチョコ一粒 12:00 ・サラダ(レタス、白菜、トマト、エリンギ、黒オリーブ、牛タンスモーク) ・中華スープ ・ゆで卵 ・おにぎり(鯖) ・治一郎のラスク 間食→シュガーバター…

朝寝坊して歩けず… 8:30 ・キウイ ・きのとやチョコスフレ 間食→ナッツ 12:00@外食 ・サラダ ・ピクルス ・ピザパンサンド(ソーセージチリマヨネーズ) ・アイスコーヒー 間食→マドレーヌ、バームクーヘン 19:00 ・オルビスシェイク桃 間食多すぎぃ！！ 小さ…

9:00@家 ・キウイ ・ミートソースピザトースト ・牛乳 12:00@ベジ(近くのカフェ) ・タルタルサラダ ・具沢山コンソメスープ ・ジャンバラヤ ・アイスコーヒー ・チョコレートシフォン 17:00 ・缶コーヒー 完全に夜ご飯食べるタイミング見失ったのでこのまま…

8:50@家 ・キウイ ・ご飯(鮭フレーク) 間食 ・チョコパイ 12:00@会社 ・ミートドリア ・ヨーグルト ・きのこの山1個 18:00@家 ・レタスとコーンビーフのサラダ ・くるみパン1枚 ・牛乳 お腹痛いマックス⚡️ 生理中に運動とか無理だー_:(´ཀ`」 ∠):

8:30@家 ・トマト ・牛乳 12:00@会社 ・豆乳 ・クラムチャウダー ・鶏肉とサラダ ・ブランパン2個 間食 ・ビッテ ・レーズンパイ(ブルボン) 19:00@家 ・くるみパン1枚 ・ミートソースひと口 ・麦チョコ的なの10粒位 相変わらず生理辛い

完全に欲望のままに生きた日であった。 10:00@ローソン ・Ｌチキサンド ・スナック菓子 11:00@スタバ ・スターバックスラテ(G) ・クッキー1/2 12:00@中山峠 ・揚げいも ・手羽先2本 18:00@ジンギスカン ・ジンギスカン一人前 ・野菜一人前 ・チョコレートア…

朝起きて→豆乳 12:30@ピザハット→ピザ4枚、ポテト 15:00@ドトール→アイスコーヒー、ミルクレープ 18:30→残りのポテト2個、エビフライ一本(ここ最近のエビフライ率…) ・朝起きて高温反復浴 ・寝る前にスクワット15回 ヒョエー 昨日一昨日と記録忘れ… 一昨日は…

朝起きて白湯 朝→豆乳、野菜ジュース、卵サンド 間→ミルミル 昼@外食→もち麦おにぎり、具沢山豚汁、小鉢(タコとブロッコリーのマリネ、ふきのとうのおかか和え、ひじきの煮物)、ホットコーヒー 間→おかきチョコ 間→クッキー1枚、ベビーチーズ 夜→白身魚のフ…

朝会社ついてから白湯 朝→豆乳、りんご1/2、スモークチーズ2個 間→ミルミル 昼@外食→サラダ、オムライス、コーヒー、抹茶のパウンドケーキ 間→チョコおかき10粒 夜(残業のため会社で)→野菜ジュース(64)、ゆで卵2個(140)、ベビーチーズ ・反復浴 ・水1L 昨日…

朝起きてすぐ白湯 朝→りんご1/3、Lチキ(190)シレトコドーナツ 昼@外食→大豆ミネストローネ、南瓜とレーズンのサラダ、キャベチキサンド、ホットコーヒー 間→粒のチョコおかき、クッキー1枚、スモークチーズ2個、エビフライ 夜@外食→サラダ、カッチョエペペ、…

朝→シレトコドーナツ、コーヒー 昼→菜の花のトマトパスタ、サラダ、パン、アイスカフェラテ 間(15:00)→チョコ一粒 夜(残業飯)→豆乳、ゆで卵、スモークチーズ 間(18:00)→レーズンのパイ 20:30→帰宅してからエビフライ１つ ・反復浴 ・お風呂マッサージ ・腹筋…

＼どぅーんっ／ 広告と先輩の美味しいと言うプッシュで オルビスプチシェイク３週間分買ってみた ムーミンのタンブラー付きで メモリついてる所が簡単そうで購入！！ 味は フレッシュストロベリー マスカット&アロエ ピーチ 各７食入りで３週間分 昨日は焼肉…

わーいわーい なんか知らん間に2017年で 明けてから19日も経ったるやないかーい さてはて、お正月太りは回避できたものの その後に体重増加して さらには中々落ちなくなってるという… こ、これがアラサーの魔力…！？ 本腰入れてジム週3回行けるように 頑張っ…

冬至！！ 家帰ってきてカボチャ煮て ジム行けなかったからお風呂焚いて 入浴剤入れたら柚子だった。 わぉ！大和魂🗻🇯🇵🍣👘 少しにやけた1日。 温泉と生理重なる疑惑で本当サゲポヨ。古

時たつの早過ぎ 前回からもう約１ヶ月って そして最早2016年終わるって。 去年の今より確実に太ってる私って そんなこんなで今日は久しぶりにジム行って 私も走ってきたぜーーーーー！！！ (正確には筋トレとウォーキング) ヤル気スイッチ押したまま来年まで…

最期に書いたのかなり前やん。 そんなこんなで冬になってしまって また体重が増えてしまって 70って数字チラついて 月曜日は健康診断で… とりあえずヤバイ。 明日は朝フルーツ 昼はサラダとおにぎり そして17時におにぎり1つ食べる そんな感じでいく。 有言…

久々にこのブログ引っ張り出してきたな〜 日記書かないうちに年取ってしもた！ 体重は変わらず。(…むしろぷらs) 何を隠そうもう(おおよそ)2ヶ月半位 ジムに行ってないー！！！！ やばい、本当無駄。 そして側からしてみれば 誰もが予想できた事態。 何か年内…

新しいステージになって2回目のジム筋肉痛やびゃい！！スクワットとか機械使わないトレーニングも出てきて筋肉痛やばーー！！特に腕がヤバかったので今日は下半身の筋トレを強化してきたぜ有酸素運動もして、なんとか今月末までに目標の数値に達したい…日中…

昨日は和博と平岡イオンでぶらぶら〜家帰ってきて本当何もしなくてぐだぐだで終わってしもた〜今日も会う予定だったけどやめた。←なので今日は一日中寝てて夜からかなやんと岩盤浴！！またほのかブームきましたー！！！！京都のお土産ももらってハッピー♡軽…

3/18無事卒業いたしまして、これからはまた就活生活(韻踏んだ)の始まりまあ一生の仕事にしたいから焦らず探してくか…(自分に言い聞かせ)容疑者Xの献身、やはり好き堤さんいい演技し過ぎ、本当泣けるガリレオシリーズ見てなかったけど映画だけは見たんだよな…