記録をつけよう。1日目

朝→シレトコドーナツ、コーヒー

昼→菜の花のトマトパスタ、サラダ、パン、アイスカフェラテ

間(15:00)→チョコ一粒

夜(残業飯)→豆乳、ゆで卵、スモークチーズ

間(18:00)→レーズンのパイ

20:30→帰宅してからエビフライ🍤１つ

・反復浴

・お風呂マッサージ

・腹筋15回×3セット

・スクワット20回

・ストレッチポール運動3分

量は少なめだけど

完全に食べ過ぎDAY🗣

明日の夜はゆで卵と豆乳にしよーっと

って明日はホワイトデーやんけー！！