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減量日記

痩せたいにじゅうはっさい

調整日@22日目

朝23分のウォーキング

9:00

・野菜ジュース

・ヨーグルト(122)

 

12:00

・中華スープ(26)

・チョップドサラダ🥗(350)

・牛タンスモーク1/3

・ゆで卵

 

間食→オレオ2枚、メープルマニアフィナンシェ、カフェオレ(162)、えび黒胡椒せんべい🍘

 

19:00

・イカゲソのフライ

・たこ焼き2つ

 

・反復浴

・お風呂上がりマッサージ

・壁腹筋15回×3セット

 

調整できてねー!!!!!爆