減量日記

痩せたいにじゅうはっさい

カオマンガイ🦃🇹🇭@32日目

朝起きて白湯

9:30

・生理予定日1週間前につき豆乳

・ゆで卵

・ミルミル

12:00@ベジ

・野菜スープ

・韓国風ロコモコ

・さつまいものロールケーキ

・アイスコーヒー

間食15:00→野菜ジュース

20:00😱

ベビーチーズ二個

・無限ピーマン一口

カオマンガイ茶碗二杯分

 

ダイエット的行動

・反復浴

 

朝起きて上あごが腫れて痛い😩

生理1週間前くらいから本当身体の不調が…

そして生理1週間前なので豆乳飲んでる!

果たして意味はあるのか!?

とりあえず何でも痩せそうな事はやる。笑

 

そしていつもお昼食べに行ってる

ベジっていうカフェで明日のメニューが

カオマンガイという事で…

節約を兼ねて自宅で作ったよ。

匂いに負けて夜食べてしまった…美味…

明日は会社のお局さんとサシ飲み〜

いい人だから全然いいんだけど、化粧しなきゃいけないのと、その後バイトと、ダイエット中ってのが重なってダルい。

 

先に野菜サラダとか食べまくろう😩🥗

空いたなあ〜😩@31日目

また記録空いてしまった…

とりあえずまたやる気出してくぞ記録!

 

 

今の所三食普通に食べても体重増えない

これまでの努力が実って体重定着しつつある。

 

この調子で次は減らして行くぞ!

 

お腹PPAP🖋🍍🍎@24日目

朝寝坊

9:30

・クリームパン

・缶コーヒー1/2

12:00@ベジ

・野菜スープ

・サラダ

・チキン南蛮

もち麦ご飯

・アイスコーヒー

間食→セブンのあげぽよ1/2(60)

20:00😱@オムパレス

・サラダ

・野菜オムカレー1/2

・クリームパスタ一口

 

寝不足と夜ご飯かっちり食べたからなのか

お腹ピーピー😱

なのでもう寝まする…

明日は昼、夜と炭水化物抜きで

反復浴と運動しまーす😭

罪悪感に包まれながら就寝( ˘ω˘ )💤

ブルゾンちえみ👩🏻‍⚕️💋@23日目

朝17分のウォーキング

起きて白湯

9:00

・パイン、グレープフルーツ 

・ダノンヨーグルト

間食→オレオ1枚、えび黒こしょう煎餅

12:00

・朝のパインの残り

・中華スープ

・サラダ

・サラダチキン1/2

・さけるチーズ

・クッキー2枚🍪

間食→メープルマニアクッキー1枚

18:30

・ジャーマンポテト

20:00

・ハートデニッシュ4つ

23:50

・パン1つ

 

急遽バイト🍷 

お風呂と運動できず…

ママとお客さんからもらった物

食べてしまったー😂

でも朝昼炭水化物抜けた!

昼炭水化物抜いても辛くなくなってきた🤗

抜けるとこ抜いてこー!!

 

ブルゾンちえみに似てるって言われる最近。

ブルゾンちえみの方が体重軽いからよしと…

 

しなーーーーーーーい!!!!!!

調整日@22日目

朝23分のウォーキング

9:00

・野菜ジュース

・ヨーグルト(122)

 

12:00

・中華スープ(26)

・チョップドサラダ🥗(350)

・牛タンスモーク1/3

・ゆで卵

 

間食→オレオ2枚、メープルマニアフィナンシェ、カフェオレ(162)、えび黒胡椒せんべい🍘

 

19:00

・イカゲソのフライ

・たこ焼き2つ

 

・反復浴

・お風呂上がりマッサージ

・壁腹筋15回×3セット

 

調整できてねー!!!!!爆

記録@21日目

朝昼食べずにお出かけ〜

 

15:00

・出店的なとこで焼きそば

16:00@あいちゅランド

・チョコナッツクレープ(ソフトクリーム付)

17:00@ケンタッキー

・チキン1ピース

・ポテト

19:00@ハンバーグのまたたび

・人参のサラダ

・ほうれん草のミネストローネ

・温野菜のサラダ

・ハンバーグ目玉焼き付き

20:00@まめたんの家

シフォンケーキ

 

完全に食べ過ぎ!

日曜日はお出かけDAYなので

ついつい食べ過ぎてしまう…

記録@20日目

12:30から整体へ

・整体2時間

・リンパマッサージ30分

 

18:00

ローソンのスムージー1/2

 

20:00@串鳥

食べて飲んだ…

でもファーストベジ心がけて

いつもよりは食べた量少ないと思われる。

久しぶりの飲み楽しかったからよし٩( 'ω' )و