カオマンガイ🦃🇹🇭@32日目

朝起きて白湯

9:30

・生理予定日１週間前につき豆乳

・ゆで卵

・ミルミル

12:00@ベジ

・野菜スープ

・韓国風ロコモコ

・さつまいものロールケーキ

・アイスコーヒー

間食15:00→野菜ジュース

20:00😱

・ベビーチーズ二個

・無限ピーマン一口

・カオマンガイ茶碗二杯分

ダイエット的行動

・反復浴

朝起きて上あごが腫れて痛い😩

生理１週間前くらいから本当身体の不調が…

そして生理１週間前なので豆乳飲んでる！

果たして意味はあるのか！？

とりあえず何でも痩せそうな事はやる。笑

そしていつもお昼食べに行ってる

ベジっていうカフェで明日のメニューが

カオマンガイという事で…

節約を兼ねて自宅で作ったよ。

匂いに負けて夜食べてしまった…美味…

明日は会社のお局さんとサシ飲み〜

いい人だから全然いいんだけど、化粧しなきゃいけないのと、その後バイトと、ダイエット中ってのが重なってダルい。

先に野菜サラダとか食べまくろう😩🥗

空いたなあ〜😩@31日目

また記録空いてしまった…

とりあえずまたやる気出してくぞ記録！

今の所三食普通に食べても体重増えない

これまでの努力が実って体重定着しつつある。

この調子で次は減らして行くぞ！

お腹PPAP🖋🍍🍎@24日目

朝寝坊

9:30

・クリームパン

・缶コーヒー1/2

12:00@ベジ

・野菜スープ

・サラダ

・チキン南蛮

・もち麦ご飯

・アイスコーヒー

間食→セブンのあげぽよ1/2(60)

20:00😱@オムパレス

・サラダ

・野菜オムカレー1/2

・クリームパスタ一口

寝不足と夜ご飯かっちり食べたからなのか

お腹ピーピー😱

なのでもう寝まする…

明日は昼、夜と炭水化物抜きで

反復浴と運動しまーす😭

罪悪感に包まれながら就寝( ˘ω˘ )💤

ブルゾンちえみ👩🏻‍⚕️💋@23日目

朝17分のウォーキング

起きて白湯

9:00

・パイン、グレープフルーツ 

・ダノンヨーグルト

間食→オレオ1枚、えび黒こしょう煎餅

12:00

・朝のパインの残り

・中華スープ

・サラダ

・サラダチキン1/2

・さけるチーズ

・クッキー2枚🍪

間食→メープルマニアクッキー1枚

18:30

・ジャーマンポテト

20:00

・ハートデニッシュ４つ

23:50

・パン１つ

急遽バイト🍷 

お風呂と運動できず…

ママとお客さんからもらった物

食べてしまったー😂

でも朝昼炭水化物抜けた！

昼炭水化物抜いても辛くなくなってきた🤗

抜けるとこ抜いてこー！！

ブルゾンちえみに似てるって言われる最近。

ブルゾンちえみの方が体重軽いからよしと…

しなーーーーーーーい！！！！！！

調整日@22日目

朝23分のウォーキング

9:00

・野菜ジュース

・ヨーグルト（122）

12:00

・中華スープ（26）

・チョップドサラダ🥗（350）

・牛タンスモーク1/3

・ゆで卵

間食→オレオ2枚、メープルマニアフィナンシェ、カフェオレ（162）、えび黒胡椒せんべい🍘

19:00

・イカゲソのフライ

・たこ焼き２つ

・反復浴

・お風呂上がりマッサージ

・壁腹筋15回×3セット

調整できてねー！！！！！爆

記録@21日目

朝昼食べずにお出かけ〜

15:00

・出店的なとこで焼きそば

16:00@あいちゅランド

・チョコナッツクレープ（ソフトクリーム付）

17:00@ケンタッキー

・チキン1ピース

・ポテト

19:00@ハンバーグのまたたび

・人参のサラダ

・ほうれん草のミネストローネ

・温野菜のサラダ

・ハンバーグ目玉焼き付き

20:00@まめたんの家

・シフォンケーキ

完全に食べ過ぎ！

日曜日はお出かけDAYなので

ついつい食べ過ぎてしまう…

記録@20日目

12:30から整体へ

・整体2時間

・リンパマッサージ30分

18:00

ローソンのスムージー1/2

20:00@串鳥

食べて飲んだ…

でもファーストベジ心がけて

いつもよりは食べた量少ないと思われる。

久しぶりの飲み楽しかったからよし٩( 'ω' )و