朝起きて白湯 9:30 ・生理予定日１週間前につき豆乳 ・ゆで卵 ・ミルミル 12:00@ベジ ・野菜スープ ・韓国風ロコモコ ・さつまいものロールケーキ ・アイスコーヒー 間食15:00→野菜ジュース 20:00 ・ベビーチーズ二個 ・無限ピーマン一口 ・カオマンガイ茶碗…

また記録空いてしまった… とりあえずまたやる気出してくぞ記録！ 今の所三食普通に食べても体重増えない これまでの努力が実って体重定着しつつある。 この調子で次は減らして行くぞ！

朝寝坊 9:30 ・クリームパン ・缶コーヒー1/2 12:00@ベジ ・野菜スープ ・サラダ ・チキン南蛮 ・もち麦ご飯 ・アイスコーヒー 間食→セブンのあげぽよ1/2(60) 20:00@オムパレス ・サラダ ・野菜オムカレー1/2 ・クリームパスタ一口 寝不足と夜ご飯かっちり食…

朝17分のウォーキング 起きて白湯 9:00 ・パイン、グレープフルーツ ・ダノンヨーグルト 間食→オレオ1枚、えび黒こしょう煎餅 12:00 ・朝のパインの残り ・中華スープ ・サラダ ・サラダチキン1/2 ・さけるチーズ ・クッキー2枚 間食→メープルマニアクッキー…

朝23分のウォーキング 9:00 ・野菜ジュース ・ヨーグルト（122） 12:00 ・中華スープ（26） ・チョップドサラダ（350） ・牛タンスモーク1/3 ・ゆで卵 間食→オレオ2枚、メープルマニアフィナンシェ、カフェオレ（162）、えび黒胡椒せんべい 19:00 ・イカゲソ…

朝昼食べずにお出かけ〜 15:00 ・出店的なとこで焼きそば 16:00@あいちゅランド ・チョコナッツクレープ（ソフトクリーム付） 17:00@ケンタッキー ・チキン1ピース ・ポテト 19:00@ハンバーグのまたたび ・人参のサラダ ・ほうれん草のミネストローネ ・温野…

12:30から整体へ ・整体2時間 ・リンパマッサージ30分 18:00 ローソンのスムージー1/2 20:00@串鳥 食べて飲んだ… でもファーストベジ心がけて いつもよりは食べた量少ないと思われる。 久しぶりの飲み楽しかったからよし٩( 'ω' )و