春一番🌪🍃４日目

朝起きて白湯

朝→豆乳、野菜ジュース、卵サンド

間→ミルミル

昼@外食→もち麦おにぎり、具沢山豚汁、小鉢(タコとブロッコリーのマリネ、ふきのとうのおかか和え、ひじきの煮物)、ホットコーヒー

間→おかきチョコ

間→クッキー1枚、ベビーチーズ

夜→白身魚のフライ、マカロン(100)

・朝30分ウォーキング

・ガニ股スクワット15回×3セット

・長風呂