記録をつけよう。1日目
朝→シレトコドーナツ、コーヒー
昼→菜の花のトマトパスタ、サラダ、パン、アイスカフェラテ
間(15:00)→チョコ一粒
夜(残業飯)→豆乳、ゆで卵、スモークチーズ
間(18:00)→レーズンのパイ
20:30→帰宅してからエビフライ🍤1つ
・反復浴
・お風呂マッサージ
・腹筋15回×3セット
・スクワット20回
・ストレッチポール運動3分
量は少なめだけど
完全に食べ過ぎDAY🗣
明日の夜はゆで卵と豆乳にしよーっと
って明日はホワイトデーやんけー!!